چطور میتونیم بیشتر روزهای سال رو واقعاً زندگی کنیم؟
*** لحظه‌ها رو عمیق‌تر احساس کن
خیلی وقتا درگیر گذشته یا نگرانی آینده‌ایم و یادمون میره که همین لحظه تنها چیزیه که واقعاً داریم. تمرین کن که توی لحظه باشی، حتی برای چیزای ساده مثل نفس کشیدن، خوردن یه فنجون قهوه، یا قدم زدن زیر بارون.
*** چیزای جدید تجربه کن
تکرار و روزمرگی دشمن احساس زنده بودنه.
سعی کن چیزای جدید یاد بگیری،
جاهای جدید بری،
غذاهای جدید بخوری،
یا حتی مسیر همیشگی‌ت رو عوض کنی.
*** از رابطه‌های عمیق‌تر لذت ببر
یه گفت‌وگوی صمیمی‌و عمیق با کسی که برات مهمه، می‌تونه یه روز عادی رو به یه روز خاص تبدیل کنه.
به جای وقت گذرونی سطحی با آدمای زیاد، روی رابطه‌های واقعی تمرکز کن.
*** کاری که دوست داری رو بیشتر انجام بده
اگه یه کاری هست که وقتی انجامش میدی، گذر زمان رو حس نمی‌کنی (مثل موسیقی، ورزش، نوشتن، نقاشی، طبیعت‌گردی)، حتماً براش وقت بذار.
*** از چیزای کوچیک لذت ببر
قرار نیست همیشه اتفاقای بزرگ بیفته تا حس زنده بودن کنیم.
یه طلوع زیبا، خنده‌ی یه بچه، یه آهنگ که خاطراتتو زنده می‌کنه،
همه اینا می‌تونن یه روز معمولی رو خاص کنن، اگه واقعا بهشون توجه کنیم.
*** بیشتر به بقیه کمک کن
وقتی به کسی کمک می‌کنی، یه حس عمیق رضایت پیدا می‌کنی.
این کمک می‌تونه یه کار کوچیک باشه، مثل گوش دادن به حرفای یه دوست.
*** شکرگزاری
ما آدما از وقتی بدنیا آمدیم
همیشه و هرلحظه که خواستیم،
تونستیم خدارو صدا بزنیم و باهاش حرف بزنیم و ازش حاجت بخاهیم،
حتی اگر گناهکارترین آدم هم باشیم
باز میتونیم با خدا حرف بزنیم..
شاید همین دلیل که خدا همیشه و خیلی ساده در دسترس ما هست
باعث شده قدر ندونیم و شکرگزاری نکنیم،
بنظرم اگر قلبا با خدا حرف بزنیم و نعمتها و داشته‌هامون رو به یاد بیاریم
بیشتر معنی زندگی کردن رو بفهمیم